Mini-stepper-trening – gå ned i vekt med en mini-stepper

Av | mars 16, 2022

Noen mennesker er under inntrykk av at mini-stepper-treningsøkter ikke er så effektive på grunn av den lille størrelsen på disse treningsstepperne.

Det er sant at når det kommer til mini-stepper er det mye søppel der ute. De billigere modellene har dårlige motstandsnivåer, kan være ustabile og er konstruert av billige spinkle materialer.

Imidlertid er ikke alle minitrenere bygget likt. Hvis du er forberedt på å bruke mellom $80,00 – $100,00 på en mini-stepper, vil du få en kompakt treningsmaskin som er svært i stand til å gi deg en utfordrende kardiovaskulær treningsøkt, og hjelpe deg å forbrenne mange kalorier for å gå ned i vekt.

Selv om mini-stepper har noen ulemper sammenlignet med stepmaskiner i full størrelse og elliptiske trenere, har de også fordeler fremfor dem.

Først og fremst gjør den lille størrelsen på en mini-trinnmaskin den enkel å transportere fra rom til rom, eller å ta med deg på reise. Det er også mye lettere å oppbevare i et skap eller under en seng.

Den andre store fordelen er prisen på mini-stepper. En god mini-stepper kan kjøpes for under hundre dollar, og sparer deg for hundrevis av dollar fra å kjøpe en steppemaskin i full størrelse.

En mini-stepper-trening bør være en del av treningsrutinen din, og den beste måten å trene på en mini-treningsmaskin er å dele treningen utover dagen, i stedet for å bruke 20 eller 30 minutter på å trene på en. På denne måten vil du brenne kalorier med jevne mellomrom i løpet av dagen.

Du tror kanskje at du ikke har tid til å ta en rekke kondisjonstreninger i løpet av dagen, men det er mye enklere enn du kanskje tror. La oss innse det, for de fleste som jobber med kondisjonstrening i en periode kan det bli veldig kjedelig, det er derfor det er bedre å dele opp treningsøktene dine i mindre segmenter.

Du kan få utrolige resultater ved å bruke den kompakte stepmaskinen din ved å trene intervall. Intervalltrening er hvor du trener i høyt tempo i kort tid. Dette øker virkelig stoffskiftet slik at du kvitter deg med mange flere kalorier. Det sparer også tid fordi du kan få bedre resultater enn du ville gjort ved å gjøre regelmessige lange kardiovaskulære treningsøkter.

Det er en rekke måter du kan trene på en miniatyr-stepper, og den beste tilnærmingen som har vært veldig nyttig for mange mennesker er å trene mens du ser på TV.

Bare se programmet ditt som normalt, og når det er en reklamepause, er det bare å sette deg på maskinen og trene så fort du kan i pausen. De fleste pausene er på rundt 5 minutter, så du får en rask 5-minutters treningsøkt. Hvis du gjør dette i 4 pauser, får du en 20 minutters treningsøkt som kommer til å være langt mer effektiv enn en treningsøkt i vanlig tempo på samme tid.

Hvis du kan gjøre dette i løpet av 2 programmer, gir du deg potensielt en treningsøkt på rundt 40 minutter, uten noe av kjedsomheten forbundet med vanlige kondisjonstrening.

Dette er en veldig effektiv måte å trene på uten frykt for å måtte psyke deg opp til trening. Ding mini stepper-trening på denne måten er morsommere, mindre kjedelig og kan gi deg utmerkede resultater!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.