Få den beste treningen med en pulsklokke for en tredemølle

Av | januar 31, 2022

Har du noen gang tatt en stresstest på legekontoret eller sykehuset ditt? Når du legger deg på en tredemølle, må du være koblet til en rekke skjermer for å finne ut hva hjertet ditt gjør under treningen. Nå kan du gjøre det selv hjemme med en pulsklokke som er innebygd i tredemøllen din. Du trenger ikke lenger gå til legen eller koble deg til ekstra midler under treningen. En pulssensor på tredemøllen vil gjøre alt for deg.

Imidlertid har ikke alle tredemøller en pulsmåler. Bare nyere modeller, og vanligvis dyrere, har den muligheten. Men skjermen er definitivt en verdig funksjon på tredemøllen. Å bruke en tredemølle regnes som en av de beste formene for kondisjonstrening, så hvis tredemøllen din har en pulskontrollfunksjon, bør du bruke den for å sikre at hjertet fungerer.

Noen ganger er en pulsklokke på en tredemølle en stropp som du surrer rundt håndleddet mens du jogger på en tredemølle. Det vil være en ledning på stroppen som går tilbake til tredemøllen og du vil kunne se pulsavlesningene på LCD-skjermen. Andre tredemøller har en pulsmåler på håndtakene eller andre steder hvor du tar håndtakene og holder i dem mens enheten sjekker pulsen din og så viser den for deg.

Enhver versjon av tredemøllemonitoren er ganske enkel å bruke; det avhenger bare av dine preferanser. En håndleddsstropp fester deg til en tredemølle som noen mennesker ikke liker. Rattmonitoren får deg til å strekke deg etter den og dvele i noen sekunder, noe som er en ulempe for andre. Men du må innrømme at begge alternativene er mye mer praktiske enn måten de gjør det på på legekontoret.

For å få best mulig nytte av pulsklokken på en tredemølle, er det viktig å vite din optimale puls før, under og etter treningen. På denne måten kan du se om treningen din gjør jobben sin eller om du trenger å øke eller bremse for å oppnå de beste resultatene.

Det er en god idé å spørre legen din hva din optimale hjertefrekvens bør være før, under og etter treningen. Skriv ned disse tallene slik at du ikke glemmer dem. Det er en god idé å oppbevare dem på et sted hvor de er lette å se under treningen. Sammenlign resultatene av pulsmåleren med disse tallene.

Smart og konsekvent bruk av tredemøllemonitoren kan ha stor innvirkning på treningen din og den generelle helsen. Du kan gjøre smartere øvelser og få bedre resultater raskere med riktig pulskontroll.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.